スポーツと健康

カテゴリー説明

健康に欠かせないことといえば、睡眠、食事、運動です。その中でも現代社会において運動だけは、意識して取り組まないとできないことでしょう。車や公共交通機関があれば、出かける時にする運動は微々たるものにしかなりません。また高齢者などの場合は、仕事に出かけるということもなく、家の外に出ることさえほとんど無いということも珍しくありません。そうした現代人の生活が、現代人の身体を悪くしてしまいます。
身体を動かすために、気軽に始められるのがウォーキングですが、一人でやるとマンネリになりがちです。仲間が見つかれば強制力が働くかもしれませんが、見つからない場合もあるでしょう。一人で手軽に始められるというのは魅力ですが、継続が難しいかもしれません。
そこで一人で気軽に始められるものではなく、何人かで楽しみながらできる運動としてスポーツに取り組むのもひとつの方法です。団体競技でなくても、体操やダンスなども同じメンバーだけでなく不特定多数の人たちと行うと刺激になり楽しく感じられ、続けやすくなるでしょう。
運動が健康に良いからといって、やり過ぎや過度の負担のかかるスポーツは、かえって健康を害してしまうことがあります。スポーツがキッカケで腰痛になる、肉離れを起こしてしまうなど、無理がたたる場合があります。
あくまで健康を維持できる範囲内でのスポーツを適度に取り入れる生活が、健康予防にもつながります。
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※掲載されていない講師も紹介可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

あ行

  • 赤星 憲広

    赤星 憲広

    あかほし のりひろ

    元プロ野球選手

  • 朝原 宣治

    朝原 宣治

    あさはら のぶはる

    北京五輪の陸上男子四百メートルリレー銅メダリスト

  • 池谷 幸雄

    池谷 幸雄

    いけたに ゆきお

    池谷幸雄体操倶楽部(株)代表取締役

  • 市河 麻由美

    市河 麻由美

    いちかわ まゆみ

    ランニングアドバイザー

か行

  • 金村 義明

    金村 義明

    かねむら よしあき

    野球解説者

  • 京谷 和幸

    京谷 和幸

    きょうや かずゆき

    車椅子バスケットボール元日本代表

さ行

た行

な行

は行

  • 平瀬 智行

    平瀬 智行

    ひらせともゆき

    サッカー元日本代表

  • 本並 健治

    本並 健治

    ほんなみ けんじ

    サッカー指導者/サッカー解説者

ま行

や行

  • 山本 佳子

    山本 佳子

    やまもと よしこ

    ジョグ&ウォークアドバイザー

わ行

  • 輪嶋 直幸

    輪嶋 直幸

    わじま なおゆき

    武蔵野学院大学教授

  • watari

    watari

    わたりとしお

    芸術療法士

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