みはし みほ三橋 美穂

心地よく眠りにつくためには、「体内時計」や「自律神経」「体温」「ホルモン」など、すべての準備が整っている必要があります。三橋美穂さんの講演では、そのための「生活習慣」や「運動」「考え方」など、20年以上にわたって研究を重ねてきた中で、誰でも実践できて本当に効果がある方法を厳選して紹介していただけます。1万人の眠りを変えた快眠セラピストにによる、画期的な方法がたっぷりと詰まった講演です。

寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。これまでに、1万人以上の眠りの悩みを解決してきており、特に枕は頭を触っただけで、その人に合う枕が合うかわかるほど精通している。睡眠を多角的にとらえた実践的なアドバイスと、手軽にできる快眠メソッドが、テレビや雑誌等で支持を集め、睡眠のスペシャリストとして多方面で活躍中。快眠グッズのプロデュース、ベッドメーカーのコンサルティング、枕やパジャマの開発、ホテルの客室コーディネートなど、睡眠関連企業のコンサルティングも多数手がけている。著書に『眠トレ！ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』（三笠書房）、『驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100』（かんき出版）他多数。開発・監修した『“日本人の頭の形”に最もフィットした「極」快眠まくら』は10万部、日本語版を監修した『おやすみ、ロジャー魔法のぐっすり絵本』（飛鳥新社）はシリーズ累計100万部を突破した。NHK「あさイチ」TBS「ひるおび！」日本テレビ「ヒルナンデス!!」など、テレビ番組にも出演多数。

主なメディア出演

NHK「あさイチ」「ごごナマ」「おはよう日本」「サキどり」「ひるまえホット」「情報まるごと」「首都圏ネットワーク」、NHK Eテレ「趣味どきっ！わたしの夜時間」（全8回出演）「まる得マガジン～快適睡眠術」、TBS「ひるおび」「あさチャン」「王様のブランチ」　他多数

　企業向け　
1. 睡眠マネジメントで仕事力10倍！
2. 働く人の快眠セミナー
3. 職場の安全を守る！睡眠力向上セミナー

　一般向け　
1. 心もからだもスッキリ！ 快適睡眠術（通年）
2. 熱帯夜もぐっすり！ 夏を乗りきる快眠法（夏期）
3. 体を温めてぐっすり！ 冬の熟睡メソッド（冬期）

　シニア向け　
1. ぐっすり眠って認知症予防

　女性向け　
1. ぐっすり眠って幸せになる！ 上質な眠りで理想の自分に

　教職員・保護者向け　
1. 子どもの力を伸ばす 睡眠のひけつ～賢くなる！やさしくなる！朝から元気！～

睡眠の専門家としてのキャリア20年超！
年間約70回、累計800回を超える講演・セミナーの講師を務め、これまでに参加された方々からは、睡眠に対する意識が変わるうえ、具体的に行動に移しやすく、取り組む意欲も高まると好評をいただいております。内容としては、睡眠のメカニズムや具体的な快眠法を、エビデンスや体験談、エクササイズを交えながら、楽しく、わかりやすくお伝えします。寝台のセッティングができれば、枕の実演も可能です。実際に見ながら行うと、合う枕・合わない枕の違いがよくわかって、枕の重要性が実感できます。