池端 裕子

いけばた ひろこ
池端 裕子

肩書き
株式会社ウエルネスヒロ代表取締役
健康運動指導士
栄養士
心理相談員
ヘルスケアートレーナー
食育指導士
出身・ゆかりの地
鹿児島県

この講師のここがおすすめ

株式会社ウエルネスヒロ代表取締役・池端裕子さん。
講演では、幼児期から高齢期まで、体を動かすことの気持ち良さ、大切さ、楽しさをエビデンスに基づき、お伝えいただけます。

プロフィール

株式会社ウエルネスヒロ代表取締役、健康運動指導士、栄養士、心理相談員、ヘルスケアートレーナー、食育指導士他。
楽しく継続できる、安全、効果的で魅力的な運動指導や、心の健康づくり、「メンタルケア」、「栄養」など身体と心に関する様々な講演、研修会、講演会を行う。日本健康運動指導士会本部理事(2007.5~2019.4)日本健康運動指導士会大阪支部理事(2002~2007)を努める。現在4歳児から、93歳まで15の教室で延べ450名のメンバーとジャズダンス、健康・体力づくり運動の指導をしながら、各地で様々な講演、講習会の講師を務める。

 講師からのメッセージ 
「からだとこころの健康づくり・仲間づくり・幸せ人づくり」をコンセプトにその人らしく、生きがいを持って楽しく、いきいきと毎日を過ごすために、健康な身体と心はとても大切な条件の一つです。私が1985年からこれまで出会ったたくさんの方々との現場での経験を生かし、幼児期から学童期、青年期(思春期)、成人期(成熟期)、更年期、高齢期と、生涯にわたっての人生のステージの中で各々に体を動かすことの気持ち良さ、大切さ、楽しさを、もっともっと多くの皆様にエビデンスに基づき、お伝えしていきたいと思っております。私たちの身体は、意識することで、手をかけてあげることで、必ず、元気に、素敵に変わっていきます。

主な講演のテーマ

  1. ストレス研修・メンタルヘルス研修
  2. 生涯、健康生活。健康長寿延伸の講習/講演会
  3. 生活習慣病・メタボリックシンドローム対策講演/講習会
  4. ロコモティブシンドローム(運動器症候群)講演/講習会
  5. 子どもから社会人・高齢者までの「食育」講演/講習会
  6. 更年期障害、若年性更年期障害、骨粗しょう症など女性特有の講演/講習会
  7. ウォーキングエクササイズ
  8. 美姿勢エクササイズ
  9. 小学校、幼稚園等での遊びの中から楽しい体力づくり

>講演テーマ概要

カテゴリー

ビジネス
教育・学校・PTA
福祉・高齢・介護・医療
健康・食育・美容・メンタル

著作紹介

  • 『~ホントに気づいてほしい~ これが一生ものの健康法』

    出版社: ギャラクシーブックス
  • 『中高年の運動実践ハンドブック―指導者のための基礎知識』

    出版社: 昭和堂(共著)

聴講者の声

  • とても楽しい時間でした。ありがとうございました。普段あまりカロリーや姿勢の事を考えることがなかったので、お話を聞いて今後の生活にとても影響を受けました。特に飲み物の砂糖の多さには驚き、子どもが喜ぶから~と与えていましたが、よく考えるようになりました。家族みんなが、健康な食生活がいつの間にか習慣になるように楽しんで取り組みたいと思います。毎日ドローインを実行しています。会社で座りながらや思い出した時にも…骨盤や姿勢を意識するようになりました。自分の身体を気にするっていいですね!また参加出来るのが嬉しく楽しみにしております!講座はみんなに健康になって欲しいと願う先生の気持ちが伝わり、私のスイッチも押されました!
  • とても貴重なお話を聞かせて頂き有り難うございました。子どもから離れ一人の時間を自分の為に使ったのは、何年振りでしょうか。こういう時間も必要ですね。とても参考になる内容のお話ばかりでしたが、特に飲料に含まれるお砂糖の話は、スティックシュガーの量に愕然としました うちは主人が一番甘い飲み物を多く飲むので、かなり意識しないといけないと気付きました。前屈をしてみて、異様な体の固さ、床に肘をついてのコアトレーニングでの、なんとか8カウントが精一杯の持久性の無さに、長年の運動不足を痛感しました。今回参加させて頂いた事を機に、いつもは娘に「ストレッチしときや、したの?」でしたが、何か少しでもトレーニングを一緒に持とうと思いました。生活を見直す、とても良いチャンスを頂いたと思います 小さな事からでも、色々と始めていこうと思います 本当に有り難うございました。
  • 実際、今までで1番太っていてなんとかしないと… と思っていたので、先生のお話は耳が痛い事ばかりでした。お砂糖の量とか筋肉の事、体幹や姿勢など、教えていただいた事を意識して少しづつ続けてみようと思ってます。まずはドローインからと思って、講習会の帰り赤信号の間だけしてみたら、結構キツかったです。また機会があれば、参加させてもらおうと思います。ありがとうございました。
  • 今日の講座は、日常生活における意識の持ち方として、とても有意義なお話でした。知ってるだけで、またそれを意識して生活していくだけで、正しい体の維持に繋がる事がよくわかりました。運動にはウォーキングや水泳が良い事はわかってはいますが、なかなか時間がとれなかったり、体力が続かなかったりしますが、先生の言われるように、ちょっと空いた時間にお腹を閉めたり、腕を回したりする事も、体の維持に繋がる事がわかりました。やっぱり、意識する事なんですね。だらだら過ごしていてはいけませんね。体幹の体操は、やってみると結構きついものなんですね!普段、子供には「もっと、もっと」と言ってますが、いざ自分がいきなりやると、なかなか難しかったです。これも、子供達の柔軟と同じように継続する事なんでしょうね。少しずつ、時間を見つけて体幹を鍛え、代謝を高めたいです!!
  • 今日、講座を受けて、先生の体の芯の強さを感じました。先生の、美しい姿勢、華麗なダンス、怪我の治りが早い事も、全てがそこにあるのですね。私も、体は少しは柔らかい方で、時々娘と一緒に前後開脚をしているのですが、なんせ筋力がありません!代謝を高める為に少しずつ、続けられたらと思います。今日、心に残った事を書き連ねておりましたらかなり長文になってしまいました。お手紙にすれば良かったのですが、少しでも早く、この感動を報告したかったのです。また、こんな機会があれば参加させて頂きます。今日は本当にありがとうございました。
  • 私も健康体操を辞めてから先生のお話を聞く事がなくなって意識してた感覚も遠のいてましたが、またお話を聞けて再確認でき、先生のお話を意識しながら生活をしようと思ってます。娘もレッスン時にお砂糖の話しを聞き、ジュースを控えようと意識する様子で、私も喜んでます。中々、親である私の知識不足で子供に教えるべき事を先生に教えて頂き感謝感謝です。これからもおやこ共々宜しくお願いします。
  • 今日は本当にありがとうございました。お忙しい中資料もたくさんご用意いただき、先生のお話も大変分かりやすく、すっと入ってきました。ドローイン、聞いたことある言葉ですが、どういう物なのか今日はっきりしました。「自分の筋肉は自分で動かす」もちろんわかっていますが、ハッとしました。体を動かせば、なまけきった体にはどんな軽い負荷も堪えました。「習慣付ける!」どんなときも意識して、無意識になるまで頑張ります。○○さんも、参加できなかったことを大変残念に思われているようでした。またこのような機会があればぜひ参加させて下さい。今日は本当にありがとうございました。よく眠れそうです
  • 内容盛り沢山の講座ありがとうございました。興味深いお話で疑問に思っていた、骨盤の位置、正しい立ち方、体幹、腹横筋などを医学的視点からもお勉強でき、1時間半もあっという間に過ぎました。主人に伝えたい話が多くありましたので、色々夫婦で実践したいと思います。急にはなかなか始められないので、まず壁に立つ事から実行していきたいと思います。子供の頃からの運動はとても大切だと改めて思いましたし、元気な体と幸せな心を育てていきたいと、この夏休みも外へ出て汗をいっぱいかこうと思いました。

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