ともの なお友野 なお

現代人の6割以上が睡眠不足を感じていると言われています。起きたときに昨日の疲れが残っている。そんなあなたは大間違いな眠り方をしています。ちょっと体調が悪い時「寝れば治る」ように、眠ることは心と体を回復させ、病気を予防する力があります。睡眠コンサルタント・友野なおさんの講演では、そんな悩みを解決する「良質な睡眠」を手に入れる眠り方を伝授していただけます。眠れない、朝起きられないなど、眠りに悩むすべての人にささげる講演です。

「社会予防医学」「社会疫学」のフィールドにおける睡眠を研究し、健康寿命の延伸、健康格差の縮小を目指す。自身が睡眠を改善したことにより、15kg以上のダイエット、さらに体質改善に成功した経験から科学的に睡眠を学んだのち、睡眠の専門家として全国にリバウンドしない快眠メソッドを伝授。著書に「昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方」（WAVE出版）、「疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法」（セブン&アイ出版）、「大人女子のための睡眠パーフェクトブック」（大和書房）「やすみかたの教科書」（主婦の友社）、「きょうの睡眠ダイエット」（主婦と生活社）など多数。書籍は韓国・台湾・中国全土でも翻訳され発売中。新著には「ぐっすり眠れる不思議な塗り絵」（西東社）「ねこ先生クウとカイに教わるぐっすり睡眠法」（KADOKAWA）がある。

　資格・所属　
千葉大学大学院 医学薬学府 先進予防医学 医学博士課程
順天堂大学大学院 スポーツ健康科学研究科 修士
日本公衆衛生学会、日本睡眠学会、日本睡眠環境学会 正会員

1. 睡眠と健康
2. 睡眠のパフォーマンス
3. 睡眠美容
4. 快眠術

健康な身体と心をつくるため、また日中の高いパフォーマンスを維持するための快眠術をご紹介します。