ほりこし じゅんや堀越 準矢

食・動き・整えを組み合わせた、実践的で続けやすい健康習慣を提案。
年間100本以上の講演実績、延べ3,000人以上に指導、企業・自治体・スポーツジムなど幅広い現場での対応経験。
座学と実技のバランスがよく、その日から実践できる内容が魅力。
「体の内側（栄養・食事・睡眠）」と「外側（姿勢・筋肉・動き）」を同時に整えることで、パフォーマンスの向上・不調の予防・生活習慣病対策を目指します。
講演は座学のみ、もしくはストレッチや軽い運動を取り入れた参加型スタイルにも対応可能。健康経営・高齢者支援・ダイエット・肩こり腰痛改善など、テーマは対象者に応じて柔軟にカスタマイズいたします。

管理栄養士・健康運動指導士など多数の資格を持ち、「食・動き・整え」を融合させたコンディショニング指導を行う専門家。年間100本以上の講演や3,000人以上へのカウンセリング実績を持ち、企業・自治体・スポーツクラブでの健康セミナーや栄養指導を展開。東京都・千葉県を拠点に、「えいよう整体」代表として、持続可能な健康習慣づくりをサポートしている。

1. コンディショニングセミナー
   栄養と簡易運動（呼吸法・ストレッチ・体幹トレーニング）を組み合わせ、体の内側（食）と外側（運動）から整える実践型セミナー。日常に取り入れやすい具体的なノウハウが中心です。座学と実技の配分は柔軟に対応可能です。

2. 脳の機能を上げる食事と運動
   日々の食事と運動習慣が脳の集中力・記憶力・ストレス耐性に与える影響を解説し、パフォーマンス向上につながる行動を具体的に提案します。

3. 極上の睡眠を手に入れる
   睡眠の質を高めるための栄養・姿勢・自律神経・呼吸法などを取り上げ、実践型のストレッチやエクササイズを通じて深い眠りへ導きます。

4. ダイエットの正しい知識
   過度なダイエット方法への警鐘を鳴らし、リバウンドしない健康的な痩せ方や栄養バランス、継続のコツを丁寧に伝授します。

5. 筋膜リリースとストレッチで疲れ知らず
   姿勢の崩れや筋膜の緊張に着目し、セルフケアとしてできるストレッチやエクササイズによって慢性的な疲労やコリの改善を促します。参加型の体験型構成です。

6. 肩こり・腰痛は骨盤から改善
   肩や腰の痛みの原因を骨盤の歪みや姿勢に求め、座学＋実技を通じて根本的な改善方法（セルフケア含む）を学ぶ内容です。初心者でも無理なく取り組めます。