にしたに あやこ西谷 綾子

フルマラソン自己ベスト3時間1分32秒を持つ芸能人マラソンランナーとして活躍中の西谷綾子さん。仕事や趣味に多忙な中、睡眠を削ったことで判断力・集中力の低下、体重増加、不眠などに悩んだ経験から、睡眠改善インストラクター資格を取得し睡眠についての講演活動も精力的に行っています。
「上手に寝て健康になる！」ことや「目標に向かう過程に成長あり〜メンタルコントロール～」について自身の実践を通じて得てきた知見を、たくさんの方にお伝えしていきます。

1986年鳥取県生まれ。
全国高等学校総合体育大会バスケットボール競技大会（インターハイ）を経験。 卒業後、モデルを志し上京する。2007年の「日中韓三カ国“友好大使”杯国際スーパーモデルコンテスト」に出場したのを機にタレントに。又、芸能人マラソンランナーとしても活躍し、2010年には、シドニーオリンピック金メダリストの高橋尚子の下、結成されたシドニーマラソン2010民間親善大使「チーム10」に選出された。
最高タイムは2016年の東京マラソンで記録した3時間1分32秒。

　主なメディア出演　
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・ファイテンイメージキャラクター
・ニューバランスランニングアンバサダー
・パワープロダクション/glico

テレビ
・第4日曜日20:30〜 チバテレ
・柏レイソル応援番組「ライジングレイソル」MC
・TBS「オールスター感謝祭」
・TBS「珍種目No.1は誰だ!? ピラミッド・ダービー」
・BS12「世界遺産を走る」

新聞
・毎週水曜日 日刊ゲンダイコラム 「カラダを変える‼︎健康レストラン」

ラジオ
・文化放送 「SPORTS DISCOVERY」ランニングレポーター
・TOKYO FM 「ももいろクローバーZのSUZUKIハッピー・クローバー！」など多数

1. 上手に寝て　健康になる！
「睡眠が大切なのはわかっているけど、仕事や家事が忙しくて、なかなか‥（´-`）」っと思っている方多いです。睡眠は毎日、一生続くこと。自分に合った、質の良い睡眠が取れる方法を知っておけば、それは一生モノのスキルになります。忙しい生活の中でも〈睡眠を充実させる技術〉をお伝えをします。睡眠は疲れたら眠る、◯◯で眠れないとか、受け身の姿勢でなく〈脳と体の仕組み〉を知ってそれにしたがって積極的に自分から作ることが出来ます。
それも今夜から！明日の朝から！簡単にすぐできること。この機会に一度自分の睡眠としっかり向き合って頂きたいです。

2. 目標に向かう過程に成長あり〜メンタルコントロール～
“個性がない”、“普通”と言われた過去。突然倒れた父。自分らしさを探す日々。
自分が一番輝いている時はいつだろうといつも悩んでいた。
マラソンに出会い、フルマラソン3時間01分32秒の西谷綾子が、目標達成へのプロセスや人生の楽しみ方を睡眠改善インストラクターと言う視点も交えてお話します。